在当今社会，80 后、90 后这一代年轻人似乎常常被一种情绪所困扰，那就是“早上躁晚上躁天天躁”。这种持续的情绪波动，不仅影响着他们的个人生活，也在一定程度上对工作和社会产生了影响。那么，这种现象背后的根源究竟是什么呢？我们又该如何应对？
社会压力是导致年轻人情绪波动的重要因素之一。80 后、90 后正处于一个竞争激烈的时代，工作压力大、职场竞争激烈、房价高企等现实问题，让他们背负着沉重的负担。在早上，他们可能面临着新一天工作的挑战和压力，而晚上回到家后，又可能为一天的疲惫和未完成的任务而烦躁。这种长期的压力积累，使得他们的情绪难以保持稳定。
快节奏的生活方式也是一个不可忽视的因素。现代社会信息爆炸、生活节奏加快，年轻人往往在忙碌中迷失了自我。他们没有足够的时间去放松和调整心态，导致情绪容易处于紧张和焦虑的状态。而且，社交媒体的普及也让他们容易陷入与他人的比较和竞争中，进一步加剧了情绪的波动。
心理因素也起着关键作用。一些年轻人可能本身就具有较为慜感的性格，容易受到外界环境的影响。他们可能对自己要求过高，或者缺乏应对挫折的能力，当遇到困难或不如意时，情绪就会出现较大的波动。
那么，面对这些根源，年轻人应该如何应对呢？
一是要学会自我调节。通过运动、冥想、阅读等方式，让自己从紧张的情绪中解脱出来，放松身心。要学会合理安排时间，给自己留出足够的休息和娱乐时间，避免过度劳累。
二是要树立正确的价值观和人生观。不要过分追求物质和外在的东西，要注重内心的成长和满足。保持乐观积极的心态，相信自己能够克服困难，迎接未来的挑战。
三是要善于寻求帮助。当情绪问题较为严重时，不要独自承受，可以向家人、朋友或专业心理咨询师寻求帮助和支持。
四是要培养兴趣爱好。找到自己喜欢的事情，并投入其中，这样可以让自己的生活更加丰富多